天凉了，来一碗华岩寺的养生粥

天凉以后，人就格外想念一口热的。

不是外卖盒里匆匆扒完的那口饭，也不是便利店微波炉转出来的便当。是一碗端在手里会烫、喝下去会暖、从舌尖一直熨帖到胃里的——粥。

在重庆华岩佛教博物馆，这碗粥有一个特别的名字：华岩非遗腊八养生粥。它由重庆华岩佛教博物馆与重庆中医少林堂联合出品，把千年古刹的素食智慧，装进了一个五分钟就能冲泡的小盒子里。

华岩寺，重庆城西的千年古刹，香火绵延三百余年。寺里的素斋，向来是香客们念念不忘的味道——清淡、本真、吃下去让人心里安静。

少林堂，重庆中医老字号，几代人守着一口药锅，把本草的学问熬进了寻常百姓的日子里。

如今这碗腊八养生粥，是将古刹的素食传统与药堂的本草智慧交融，药食同源。它不是简单的八宝粥，而是以传统腊八粥为基底，加入了经过反复配伍的养生食材，让一碗粥既有寺庙里的清净，又有中医里的讲究。

打开包装，你会看到三味核心食材被写在了最显眼的位置：黄芪、西洋参、阴米。

本草里的"补气之长"，味甘性微温。对于久坐少动、容易疲惫的现代人来说，是温和而不燥的日常滋养。

与人参不同，西洋参性凉而补，补气的同时不上火。熬夜之后、口干舌燥之时，一碗下去，是从里到外的润。

川渝地区的传统食材，糯米蒸熟后阴干而成。煮粥易糯、入口即化，对脾胃虚弱的人格外友好，是老辈人传下来的养胃智慧。

再配上红枣、莲子、桂圆等传统腊八粥食材，一碗下去，既有谷物的甜香，又有本草的回甘。不是药，却比药更让人愿意天天喝。

很多人一听"养生"，就觉得麻烦——要熬、要炖、要守着锅。但这碗粥偏不。

每一小包30克，刚好一碗的量。取一小包，倒入180毫升鲜开水，焖上5分钟，就能喝。不用开火，不用洗锅，办公室里、出差路上、深夜加班时，随时随地都能给自己一碗热乎的。

① 取一小包（30克），倒入杯中或碗中

② 加入180毫升鲜开水（约95℃以上）

③ 加盖焖泡5分钟

④ 搅拌均匀，即可食用

* 贮藏请置于阴凉干燥处，密闭遮光

五分钟能解决的事情很多，但能让你慢下来、暖起来、安静下来的，不多。这碗粥，算一个。

一盏灯，一碗粥，一卷书，忙碌的日子也可以有这样的片刻。 

天越来越凉了。

如果你也常常忙到忘记好好吃一顿饭，如果你的胃也在提醒你该对自己好一点，如果你的办公桌上也缺一碗随时能喝的热乎——不妨试试这碗来自华岩寺的腊八养生粥。

古法慢养，一碗温香。五分钟，给自己一个停下来的理由。

华 岩 非 遗 · 腊 八 养 生 粥

▸ 联合出品：重庆华岩佛教博物馆 × 重庆中医少林堂

▸ 养生成分：黄芪、西洋参、阴米等

▸ 规格：30克/小包

▸ 用法：180毫升鲜开水冲泡，焖5分钟即可食用

▸ 贮藏：密闭遮光，置阴凉干燥处

📍 欢迎莅临重庆华岩佛教博物馆选购

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重庆华岩佛教博物馆 · 非遗文创

古法慢养 · 一碗温香